１０月１１日（日）に、塩浜町の「PRIDE＋」において、ＡＳＡとバイオレーラプロジェクトとのコラボ企画「初心者のための…筋トレ＆コンディショニング講習会～ところで、あなたの筋トレ、正しくできていますか？～」の第１弾、スクワット編を開催しました！
新型コロナウイルス感染防止対策を行ないながらの実施でした。参加者の皆様にも運動中以外はマスク着用で講習頂きました。
受付を終えた参加者さんは、「体組成計で現実を知って頂きます！」と、まさかの（笑）体組成チェック！その後、筋トレとコンディショニングの重要性について、分かりやすい座学をして頂き、先程測った体組成で意識して観て欲しい部分を説明してもらいました。
今回の講習会のメインは、スクワット。…ですが、こちらのチームが行なっているのは、普段あまりしない姿勢で、股関節を動かしています。他のチームも、スクワットの実践に入る前に、そもそも「スクワットをするのに大切なこと」からのレクチャーでした。
最終的には、それぞれの年代・性別・体形に応じた正しい姿勢を作りながら、スクワットが出来るようになりました！
最後の質問コーナーでは、「日頃のカラダの悩み相談教室」になっていました…(^^)病院や整骨院に行くほどではないけど…と、皆さん、色々お悩みがあったようです。でも、原因はコンディションを整えることで改善するものもあったりしましたよ！
普段からスポーツをするメンバーは、最後に２０ｋｇのシャフトを担いで、本格的なスクワットに挑戦！講師や他の参加者に観てもらいながら、スクワットの深さを感じて頂いたようです。
ようやく、ＡＳＡのフラッグも掲げることが出来ました！ 冒頭で第１弾と書きましたが、この講習会、１１月・１２月にも開催が決定しております！１１月がベンチプレス、１２月がデッドリフトです。
改めて、地元新聞紙面で告知させて頂きますので、今回参加出来なかった方、塩浜町に出来た、あのジムは？？と興味のある方、次回のご参加、お待ちしております！
